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通过不停的移动步伐，有节奏的出拳，踢腿，在瘦身的同时快速提升心肺功能，健身减肥晚上吃什么增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调和平衡能力，增加肌肉力量，还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性， 风格独特。
刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频 课程内容目录：
第一节：4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4
第二节：4分钟亲子教育指导师资格证搏击燃脂练习2——组合拳.mp4
第三节：4分钟搏击燃脂练习3-下肢踢腿.mp4
第四亲子教育jojo节：4分钟搏击燃脂练习4-下肢踢腿.mp4
第五节：4分钟搏击燃脂亲子教育观后感练习5-下肢踢腿.健身减肥一个月瘦多少斤正常mp4
第六节：4分钟搏击燃脂练习6-上下肢组合拳.mp4
亲子教育jojo
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