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├─美臀第三课
│├┈1、普拉提环体式精讲激活臀中小肌.mp4
│├┈2、整套练习.mp4
│├┈3、力量转移.mp4
│├┈4、蚌式练习.mp4
│├┈普拉提环体式精讲激活臀中小肌下.mp4
│└┈臀理论3.docx
├─美臀理论学第一课
│└┈臀第一课.docx
└─臀中肌凹陷第二课
└─├┈1、精准讲解.mp4
└─├┈2、松解.mp4
└─├┈3、激活.mp4
└─├┈4、正确屈髋.mp4
└─├┈5、结合训练.mp4
└─└┈臀中肌凹陷2理论.docx
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