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课程目录
00 【畅练版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…mp3
01 【畅练版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…mp4
01 【详解版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…mp4
01 【详解版】适应高压燃脂：髋关节灵活，逐步适应…pdf
02【畅练版】魔鬼腰腹：打好核心地基…mp4
02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基….pdf
02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基…mp4
02【详解版】魔鬼腰腹：打好核心地基…pdf
03【畅练版】干掉“虎背”：成为背影杀手…mp4
03【详解版】干掉“虎背”：成为背影杀手…pdf
03【详解版】干掉“虎背”：成为背影杀手.mp4
04【畅练版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂..mp4
04【详解版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂..mp4
04【详解版】狂甩拜拜肉，还你纤纤玉臂..pdf
05 【畅练版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp4
05 【详解版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.pdf
05 【详解版】胸部爆汗：改善含胸驼背，增加上肢力量.mp4
06 【畅练版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp4
06 【详解版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.mp4
06 【详解版】肩部脂肪瓦解，击碎手臂脂肪.pdf
07 【畅练版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp4
07 【详解版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.mp4
07 【详解版】上肢速燃，纤细上肢逆袭记.pdf
08 【畅练版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp4
08 【详解版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.mp4
08 【详解版】燃爆全身，让你的好身材“原形毕露”.pdf
09 【畅练版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp4
09 【详解版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.mp4
09 【详解版】燃爆肩胸，甩手臂跳，纤细上肢.pdf
10 【畅练版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp4
10 【详解版】桃心美臀，扁平屁股克星.mp4
10 【详解版】桃心美臀，扁平屁股克星.pdf
11 【畅练版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp4
11 【详解版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.mp4
11 【详解版】美腿狂魔，打造性感维秘腿.pdf
12 【畅练版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp4
12 【详解版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.mp4
12 【详解版】全身疯狂燃脂，好身材一步到位.pdf
13 【畅练版】关节放松，缓解高强度训练.mp4
13 【详解版】关节放松，缓解高强度训练.mp4
13 【详解版】关节放松，缓解高强度训练.pdf
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