睡眠不好对人体的十大危害（睡眠不好对身体有哪些危害）

睡眠是我们人体生命的需要，每个人都不能没有睡眠。睡眠现在是世界各地非常严重的问题，以前小编说明过一分钟就睡觉的十大秘诀。今天揭露睡眠不好对人体的十大危害，感兴趣的人请一起往下看

睡眠不好对人体十大危害

1、心脏病、糖尿病和肥胖都与长期睡眠不足有关，睡眠是复杂生物的普遍特征，在昆虫、软动物、鱼类、两栖动物、鸟类和哺乳动物中有观察。人类一生中的三分之一都在睡觉（25年以上）。

27000多万美国人有睡眠障碍，其中60%以上的人有慢性疾病。每年，与睡眠有关的错误和事故使美国企业损失约560亿美元，约2.5万人死亡，250万人残疾。

3、200多万儿童有睡眠障碍，详情请看睡眠障碍的10种类型。正常夜间睡眠时间异常短(4小时以下)或异常长(9或10小时以上)的人过早死亡的风险高于平均水平。

4，我们通常每天晚上做两个小时以上的梦，每天晚上做至少四六次的梦，有兴趣的人可以看到你不知道的12个梦。一个人的核心体温降低，促进睡眠，意味着电毯等人工热源，对一个人的睡眠质量产生负面影响。

5、65%的美国人因压力失眠，实际上睡眠不足会导致儿童出现多动症状，儿童每晚平均需要9至10小时的睡眠。人类在没有食物的情况下比没有睡眠的人长寿。

6十分之八的盲人有睡眠问题，完全失明的人睡眠问题发生率最高。长颈鹿每天只睡5~10分钟，但考拉是睡眠时间最长的哺乳动物，每天睡眠22小时。

7、失眠在女性中几乎是男性的两倍，饮酒后打呼噜会更加严重，酒精对舌头和喉咙的其他肌肉有直接的抑制作用，从而缩小了上呼吸道的空间。

kds#8、睡眠不足与褪黑素水平的下降有关，褪黑素是大脑中产生的天然抗氧化剂，可以缓解或阻止肿瘤的生长，褪黑素在夜间达到高峰。

kds#9，月经周期失眠67%的女性，主要是因为激素孕酮的快速下降，这种激素具有镇静的性质。海豚约三分之一的生命在睡觉，至少有84种已识别的睡眠/觉醒障碍。

10，醒5分钟，一半梦遗。10分钟内，90%的记忆完全忘记了。西方工业化社会的睡眠剥夺现象这么多，现在觉得异常嗜睡是正常的。