什么样的人适合吃卵磷脂（什么样的人适合吃卵磷脂胶囊）

dha什么人群比较适合吃？

Dha是人体必须的脂肪酸之一，能优化胎儿大脑锥体细胞的卵磷脂的构成成分，能促进胎儿大脑发育，所以孕妇是可以补充的。Dha也能提高机体抵抗力，身体较弱的老年人也是可以服用的。Dha对于神经功能的改善也是有帮助的，宝宝6个月以后也可以补充。

纳豆和卵磷脂哪个好？

纳豆好 ，纳豆在大豆加工食品中，也属于磷脂含量较多的。大豆卵磷脂是磷脂的一种。大豆卵磷脂在肠道中被吸收，提高血液中的胆碱的含量，在脑中以乙酰胆碱的形式存在。

每100g纳豆中的卵磷脂含量为1480mg，与其他食品相比，高出很多（比如，豆腐中就基本不含有卵磷脂）。

纳豆是最易被消化和吸收的大豆制品，所以身体对卵磷脂的吸收率是最高的

卵磷脂在蛋黄还是在蛋清？

卵磷脂在蛋黄里面，蛋黄里还有胆固醇，维生素B族等，再加上鸡蛋清里的蛋白质，鸡蛋是非常有营养的食物，而且营养比较全面。有些人不吃鸡蛋黄，怕体内的胆固醇太高，其实每天吃1个鸡蛋不会对体内的胆固醇有什么影响的，反而是因为不吃鸡蛋黄，缺少了卵磷脂而影响到脑细胞的活跃度，使记忆力减退就不好了。

深海鱼油高中生吃行吗？

可以吃。

不过高中生没有必要服用深海鱼油的，那个主要适用于中老年，有高血压等的，您现在最重要的是吃饱饭，蛋白比较重要，可以每天两个鸡蛋1 指导意见 维生素等用也可以，但是没有什么大的必要，维生素不多了不好，我记 得上高中时，老师就建议我们不要随意吃什么补品，确实有些人有不良反应的！ 生活护理 每天一个苹果或者一杯果汁，维生素够了，两个鸡蛋蛋白够了，其他的好好学习哈，不要想那么多，祝您成功哈！