健身教练资格证主要考什么？考哪些内容？

从业健身教练必须具有资格证书，例如健身教练资格证、健身运动营养师证、运动康复师资格证书等，在其中健身教练资格证是从业健身教练必学的资格证书。今日说下健身教练资格证是如何考试的考試步骤和健身教练资格证的关键考试试题。

专用工具/原材料

健身教练资格证考试试题

第一部分：体能测试。仅有根据体能测试，才有资质进到下一轮考試。测试报告 ：坐姿体前屈、平板支撑、途手下蹲。小伙分别是基桩性伸展5秒、40次、60次：女人：5秒、15次、40次。

第二一部分：技能考试。健身教练必须把握的基础知识，包含运动营养学，运动解剖学，运动生理学，健身计划基本原理，健康体适能等。这种基础知识是学习培训高級专业技能的基本，尤其是运动解剖学，是中后期学习培训康复治疗专业技能的基本知识。

第三一部分：实际操作专业技能。抽题的方式。

1、抗阻力训练技术性（12块全身肌肉），
全身肌肉：股四头肌、腰方肌、股二头肌、腓肠肌、三角肌（上、中、下束）、竖脊肌、背部肌肉、腹部肌肉、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内两侧头）。
摩擦阻力方式：净重器材、随意净重（哑铃、杠铃）、自身重量，由评定员特定器材进行。
2、伸展训练考试题（13块全身肌肉）
全身肌肉：股四头肌、腰方肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、三角肌（上、中、下束）、竖脊肌、背部肌肉、腹部肌肉（沒有处于被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
训练方式：积极伸展、处于被动伸展
3、有氧运动减肥技术性
训练方式：有氧运动减肥器材（家用跑步机、跑步机、阶梯练习器、固定不动单车）

特别提醒

体能测试用心提前准备。