芦荟蔬菜汤的功效和做法

芦荟蔬菜汤是芦荟叶、菠菜、白菜等做成的美食。芦荟蔬菜汤营养比较丰富，做法比较简单。芦荟蔬菜汤营养丰富全面，可以补充身体所需的8种氨基酸，不会使身体失去其他营养物质。接下来，绍芦荟蔬菜汤的效果和做法。喜欢的朋友可以动手做。

芦荟蔬菜汤的营养价值:th

蔬菜含有丰富的水分，每100克的食用部分含有94%到96%的水分，生鲜清爽，特别柔软。生菜中含有食物纤维和维生素c，有去除多馀脂肪的作用，也称为减肥生菜。菠菜中含有大量β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁、钾的优良来源。

芦荟蔬菜汤的效果:

1、强化体质:经常吃芦荟和用芦荟洗澡的人，对身体有很多好处。芦荟可以预防身体的各种小病，有助于改善身体体质，提高自己的体力，保持精力。

2、杀菌:芦荟抗菌能力强，可杀死许多细菌，减少细菌本体的发育和繁殖。

3、抗炎:芦荟含有的营养物质是缓激肽酶和血管物质一起抑制外来细菌、毒素。芦荟含有丰富的多糖营养，多糖能增强人体抵抗力，芦荟能治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病。

4、湿美容:芦荟含有丰富的维生素，这种营养物质具有营养、湿润、白化的效果，对人体非常好。可以治疗脸上的青春痘和其他种类的青春痘，对青春痘也有很好的疗效。芦荟大黄素等属于螨苷物质，这种物质使头发柔软光泽，轻松舒适，具有去除头屑的作用。

芦荟蔬菜汤的制作方法

新鲜芦荟叶2片，菠菜1株，萝卜1根，椰菜2片，白菜1片，蘑菇2片。

先烧开，新鲜芦荟叶、菠菜、萝卜、花椰菜、白菜、干蘑菇。文火煮了大约20分钟。

芦荟蔬菜汤烹饪技巧:

1.蔬菜残留农药化肥，生食前必须清洗。

2.无论是炒菜还是煮菜，时间都不要太长。这样，生菜就能保持柔软的口感。

3.生菜用手撕成片，吃起来比刀更脆。

看了以上内容，相信你也知道芦荟蔬菜汤的效果和做法。安康养生网温暖提示菠菜含草酸，草酸与钙结合容易形成，草酸钙会影响人体对钙的吸收。吃菠菜之前，可以用热水烫或者用水煮。