舞蹈基本功训练方法值得我们学习掌握下

车站

练习舞蹈的基本动作是车站，车站需要车站的样子，车站需要标准的姿势，军姿般的车站不是舞蹈所追求的，我们的车站需要柔软的车站，现在的车站没有波纹，脚是直的，手是强的

立起

立起和站起来有所不同，这里的立起是抬头、挺胸、收腹、脚尖直立，眼睛看到现在不斜视，一个立起的姿势很重要

接着是直的，这里的直包括两个部分，一个是腿的直，另一个是腰的直，腿的直

行动

这里的行动是锻炼舞蹈家对体重心的控制力，行走时要直线行走，弯曲行走时脚要稳定，有力

韧性

身体的柔软性是检查舞者是否具有高级能力的必要条件，舞者的柔软性也能检查舞者对身体的控制度，好的舞者对自己的柔软性的控制力非常准确，不会超过自己的身体极限

其次是舞者的基本姿势之一，我们的缓慢可以和我们练习太极一样，但与此不同，这里的缓慢是动作姿势的缓慢，缓慢的过程中

快速

像流星一样快，曲线优美，舞者在练习快速舞蹈姿势时，可以使自己的舞者像我们书上的线一样跳舞，一口气完成

缓冲

缓冲是一个相对的词，在舞蹈中，缓冲和练习剑一样的练习，在混乱中突然袭击。静中有动，慢中有速，松弛有度，不快，也不慢。适当的时候，我们必须知道慢慢去。太快的话，舞台上的观众就不会依赖。其实，练习缓慢的最好方法是练习钢琴，练习吉他等，认真体验声音中的重要缓急。

特别提示

舞蹈的基本训练方法值得我们学习，有用，不要忘记赞词。