如何提高学习成绩(如何狠逼自己学习)

如何提高学习成绩(如何强迫自己努力学习)

你有没有在日记里写过这样的话:

亲爱的，如果你继续颓废下去，你就完了。从今天开始，做一个勤奋的人。

既然选择了这条路，那就勇敢的走下去吧！

不试试怎么知道做不到？我相信我能做到！

写下这些话后的几天内，你决定洗心革面，彻底忏悔，给自己买了一整套辅导资料，把学习计划详细到每一天，每一节课。我甚至觉得，只要努力，坚持，一定能考上好高中。

然而，你坚持了吗？几天之内，它又恢复了原状。

早读课特别困的时候，还是忍不住要睡午觉；

在晚自习课嘈杂的读书声中，你的思绪还飘在九霄云外；

几乎新的辅导资料都没有打开过…

更具体地说，试卷发下来后，你已经明确地计划好了:

语文听写有两个错误，一定要把必须背的64篇文章全部整理出来，背好。

数学同样的问题又犯了错，一定要记在错题本上，经常复习。

英语词汇太匮乏。在考场上你能想到的永远是那些单词和句型。你必须积累至少十个句型…

然而，考试结束后，卷子早已被压在了桌子底下。偶尔想起自己内心的打算，也懒得再翻卷子了…

如果你也有上述情况，那么是时候考虑一下你的自制力了。

自制力并不是一个新词。说白了，就是有意识地控制自己的行为和情绪，不被其他事物干扰，专心致志地实现自己原定目标的能力。但是说起来容易做起来难。

你好像每天都做很多题，但是为什么最后都没有效果？

你好像每天都很忙，但是为什么期末成绩一点都没有提高？

你定了一堆学习目标和计划，为什么最后一个没有完成？

你说你有多努力。你甚至以为自己很努力，其实只是看起来很努力。结果你想做的卷子，本该做的作业都没做完。

失去自制力的后果就是让我们愤怒，质疑自己:我们有什么资格谈努力？

自制力强的人，总能分清主次，清楚地知道什么是学习，什么是玩乐。高考，没有自制力的人压力大。在有自制力的人身上，是动力。这是本质区别。

有自制力是一种怎样的体验？

你身边一定有这样的学霸。他们似乎从来不用熬夜做作业，上课记笔记，下课也从来不用呆在座位上。他们可以谈论流行的电视节目，和那些 *** 一起打篮球和踢足球。他们……好像真的没有好好学习。

但我们不知道的是:他们上课专心听讲，在家专心写作业复习，一个小时的学习效率比别人高两三个小时。

自制力强，所以效率高；自制力强，学得快，玩得开心。

中考是一场持久战。只有自律、高效、学玩结合、寓教于乐，才能不至于过早崩溃，赢得最后的胜利。

之一，自制力是指人能够有意识地控制自己的情绪和行为。他善于激励自己勇敢的去执行自己做出的决定，也善于克制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自控力的反面是任性。提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

人们每天控制自己的行为和情绪不到两次。所以，如果缺乏好的方法，靠自控力去努力，往往会被自己的“3分钟”热度淹没。所以，正确理解自制力之一法则:“不要虐待自己。”面对失控的事件，一定要放松，才能找到解决的办法。

其次，微博里有一句很流行的话，“你可以追一晚上的剧，只要你能按时交论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你能精神饱满地做好自己的工作。放纵有没有错，取决于你能不能为自己的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人，不足以谈人生。”所以，无论你做不到什么，都不要轻易忽视自制力的重要性。

不要让借口愚弄你的大脑。

每次不想学习的时候，都需要注意自己的借口。

比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”，然后玩“王者”学习！

然后，时间过了之后，我会对自己说:“再看一分钟。”所以1个小时或者2个小时后，我看完觉得有点累，我想，我不应该休息一会儿。

当你和我一样的情况时，你需要做的就是告诉自己，我只需要学习15分钟，就可以玩手机了。15分钟到了，你就说，不然我再学习15分钟。

如果你是一个“喜欢擅长自己学科的人”，建议你从自己喜欢擅长的学科入手；

如果你是一个“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的科目入手，这样你就可以对自己说:“我不信。如果你不能完成这个问题，就不要看你的手机。”

坚持你的计划，不要做更多。

作为一个“计划从不粘人”的资深人士，我可以说经验丰富。

许多学生在计划开始时都很兴奋，所以出现了以下情况:

今天的计划是做一份数学卷子和一份英语卷子，复习前两天的错题。

快速做完后，你对自己说，今天的效率这么高，要不明天的物理卷子我再做一遍。结果凌晨一点多才知道。

这样持续了4天，第五天“我好累。反正前两天做了这么多。今天休息一下，明天再做。”

然后你每天都给自己找这样的借口，原来的“蜕变计划”自然就半途而废了！