吃芦笋小便有异味正常吗（吃芦笋尿液有味道怎么办）

芦笋口感酥脆爽口，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，热量相对较低。是减肥减脂的人可以多吃的蔬菜。但是，如果你吃了太多的芦笋，你撒尿的时候可能会有味道，但这是正常的。如果你几天不吃东西，或者多喝水，过几天味道就会慢慢消失。下面我们来详细了解一下。

吃芦笋小便有异味正常吗？

这种情况很正常。吃了芦笋后，尿液会产生一种类似发霉鸡蛋的怪味。这是因为芦笋中含有含有甲硫醇的含硫化合物。人类食用和消化后，会产生硫醇和硫酯。正是这种物质导致尿液有异味，但也有人少吃芦笋。新陈代谢后，它们产生的含硫物质太少。另外，鼻子不够灵敏。即使尿液有芦笋的味道，你也可能闻不到。

芦笋尿有味道怎么办？

因为芦笋中含有一种叫天冬氨酸的物质，在体内被消化分解形成含硫化合物。含硫化合物是随尿液排出体外的，所以尿液会有硫磺的味道，而含硫化合物通常会有难闻的气味，所以这是正常的。不用太担心。吃完芦笋后，多喝水稀释尿液，会降低尿味浓度，1-2天后基本恢复正常。如果你的尿液长期有臭味，也要考虑其他原因，比如感染、肝肾疾病等。甚至其他食物也会引起尿臭，比如生洋葱、生大蒜，还有很多辛辣刺激性的食物。不用太担心。观察1-2天，多喝水，异味就会消失。

食用芦笋的营养价值

1.芦笋富含膳食纤维。可以帮助促进肠胃蠕动，解除油腻，改善肠胃的消化吸收，逐渐增加人的食欲。

2.芦笋含有大量的活性物质芦丁和芦笋皂甙，有助于快速排出血液中堆积的毒素和垃圾，改善血管的弹性和蠕动，对心血管系统有很好的保健作用。和脑血管。减少心脑血管疾病的发生。

3.芦笋热量低。每100克芦笋仅含20卡路里。所以，想减肥的人多吃芦笋比较理想。而且富含粗纤维，可以帮助刮油燃脂，加速脂肪的燃烧和消耗，让你的身材越来越苗条。

4.你身边的很多人可能都会便秘。如果发生这种情况，你不妨总是把芦笋放在餐桌上。可以帮助促进肠胃蠕动，快速排出体内堆积的黑臭粪便。对改善便秘有很好的效果。可以帮助你快速清理体内的废物和毒素，让肠道更加健康。

5.芦笋含有天冬酰胺，能有效帮助提高肾脏细胞的活性，具有良好的利尿和排酸作用，能快速排出体内堆积的毒素和垃圾，减轻肾脏负担。补肾也很有帮助。

6.芦笋中维生素C的含量也非常丰富，所以在日常生活中多吃芦笋也能有效的帮助吸收其中的营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，抵御外界细菌和病毒的入侵，让你拥有强大的免疫系统。