初学瑜伽可以练空中瑜伽吗（空中瑜伽好学吗）

瑜伽是一种常见的运动方式，可以锻炼人的肢体灵活性，有一定的瘦身效果，放松紧绷的身体肌肉，非常有益。稍微了解瑜伽的人都知道，瑜伽也分各种流派和姿势。空中的瑜伽就是其中之一，需要完成一半空。那么新手可以用空练瑜伽吗？

1.初学者可以练习空中瑜伽吗？

空瑜伽其实对初学者很友好。虽然和传统的地面瑜伽不同，空中瑜伽使用吊床或者绳子作为辅助练习方法，但是可以非常有效的帮助我们完成瑜伽。对于过程中的一些姿势，初学者可以通过一定的练习掌握空中的一些瑜伽技巧。但是练习的时候要非常小心，因为身体处于不稳定状态。如果长期使用空中的瑜伽，可以更好的强健腰腹，也可以减少腹部脂肪。

2.瑜伽在空好学吗

空瑜伽适合初学者。大家都学，零基础也可以练，但是最好有专门的指导老师。空瑜伽的门槛没那么高，需要一个循序渐进的过程。空中瑜伽分为低空、中空和高空。零基础的人可以在低空打下扎实的基础，然后逐渐进入中空和高空的练习。

空中的瑜伽体式看似很难，其实比普通瑜伽更容易练！乍一看，你可能需要在空中的吊床上做很多看似复杂的动作，但实际上并没有那么难。即使没有任何瑜伽基础，也可以在空练习瑜伽。

从基础动作开始，慢慢建立技巧和信心。一点一点的，你会进入高级体式的练习。空瑜伽姿势多变。一个小小的改变可以让你切换到一个完全不同的姿势，这可以在实践中不断提高我们的创造力和潜力。这也是瑜伽在官方空中最有趣的部分！

3.空里的瑜伽适合人。

空瑜伽有很多倒立的姿势，特别适合大脑供血不足，压力大的现代人。让新鲜的血液通过倒立进入大脑，对放松精神、滋养内脏、提高免疫力非常有效。

空瑜伽的灵感来源于理疗的牵引或暂停。它通过自身重力拉伸受压的脊柱，特别适合肩颈僵硬、腰椎间盘突出的患者。

空瑜伽的吊带，包裹在腹股沟和腋窝的淋巴腺区域，特别适合需要减肥排毒的人。