一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量高（一杯奶茶的热量相当于几瓶可乐的热量）

奶茶和可乐是生活中常见的两种饮料。很多人喜欢喝奶茶和可乐，但是这两种饮料的含糖量比较高。如果你喝得太多，你很容易发胖。相对来说，一杯奶茶的热量比一瓶可乐高一点。一杯奶茶相当于一粒两三瓶可乐的热量。

一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量更高？

奶茶的热量会高一点。

同品质的奶茶和可乐相比，热量略高。100克奶茶的热量约为49千卡，100克可乐的热量约为43千卡。

可乐是一种碳酸饮料，含有大量的二氧化碳、食用香精、食用色素、咖啡因、糖等成分。奶茶是很多人最喜欢的饮料。它含有脂肪、糖、咖啡因、反式脂肪酸等成分。奶茶和可乐热量高。需要减肥的人要减少或避免饮酒，防止减肥效果不佳。糖尿病患者不应饮用，以防病情恶化。

此外，可乐和奶茶都含有咖啡因。长期饮酒会影响睡眠质量和体内钙、磷等矿物质的代谢，从而影响健康。很多便宜的奶茶都不用牛奶，而是以植物脂肪粉为主，也就是俗称的奶油。它以奶油为鲜奶，添加剂多，含有大量反式脂肪酸，饮用后对人体健康有害。所以不管是奶茶还是可乐，建议尽量少喝。

一杯奶茶的热量相当于几瓶可乐的热量。

要看奶茶的量和糖。一般一杯奶茶相当于2-3瓶可乐。

市面上卖的奶茶大多分为中杯和大杯。中杯500ml左右。我们按照每杯500 ml来计算一下，看看一杯奶茶含有多少热量。

一杯500ml的奶茶含有278卡路里，相当于2-3小碗米饭。

一杯500ml的奶茶含糖量约为66g，相当于5罐200ml可乐的含糖量。即使是低糖奶茶，含糖量也和200ml可乐一样。

一杯500ml的奶茶(不加奶盖)含脂肪约11g，相当于两包小薯条的脂肪含量。

一杯500ml的奶茶，含有约300‰的咖啡因，相当于三杯美式咖啡的咖啡因含量。

怎么喝奶茶不发胖？

1.少喝酒

想喝奶茶又担心发胖，一定要少喝，减少根部热量的摄入，避免发胖。

加强锻炼

喝完奶茶，如果担心发胖，建议加强锻炼。通过运动释放热量，也可以减少发胖的机会。

3.不要喝混合奶茶

现在市面上很多奶茶都是用奶茶混着喝的。喝这种奶茶不仅会增加体重，还会对身体有害。所以，如果怕胖，就不要喝这种奶粉做的奶茶。