女人吃甘蔗的好处（女人吃甘蔗对月经有什么好处）

甘蔗是一种适合春天食用的水果，富含水分、糖分和微量元素。甘蔗很多，减肥的人要少吃。对于女性来说，适量吃一点甘蔗对身体也很有好处，比如补血、美容、抗衰老、帮助消化等。但是经期最好少吃甘蔗，以免引起痛经。

一、女性吃甘蔗的好处

滋养血液

甘蔗富含铁。铁是人体造血的重要物质，在所有水果中含量最高。所以吃甘蔗可以帮助女性朋友补血。

养肺

从中医的角度来看，甘蔗能入肺经，具有补肺阴、健脾和胃等优良的保健功能，其中含水量高达80%。所以多吃甘蔗对护肺润燥非常有好处。

美容抗衰老。

甘蔗富含糖分，还能补充氨基酸。这种物质能有效促进人体新陈代谢，对促进排毒很有帮助。

帮助消化

喝甘蔗汁能清热解暑，帮助消化，适用于消化不良，清热解暑。

益脾胃

加热后喝甘蔗汁可以益脾胃。甘蔗汁助脾，古人称之为“脾果”。

治疗口臭或口腔炎症。

对于有口臭或口腔炎症的人来说，漱口后吞咽甘蔗汁有助于清除异味和缓解疼痛。

补充能量

累、饿、晕的人只要吃两根甘蔗就会神清气爽。

治疗便秘

甘蔗汁可以润滑肠道，防止便秘。

二、女性吃甘蔗对月经有什么好处？

甘蔗虽然含有大量的蔗糖，但是对于经期女性来说还是少吃为好，因为甘蔗性凉，经期吃多了可能会导致痛经。经期适量吃甘蔗影响不大，因为甘蔗也特别有营养，含有丰富的矿物质、维生素和糖分，可以满足人体的需要。但是不要一次吃太多。血糖特别高的人不能吃甘蔗，比其他常见的水果糖更常见。脾胃虚弱的人不能经常吃甘蔗，会增加胃肠道的负担。

三、如何挑选甘蔗

1.甘蔗的粗细要均匀。不建议太厚太薄。可以选择相对中等粗细的甘蔗。

2.选择紫皮甘蔗时，皮要亮、霜，颜色越深越好。颜色越深，甘蔗越老，甘蔗越甜。

3.观察甘蔗直不直。甘蔗弯的时候可能会有虫口。建议选择比较直的甘蔗。

4.选择根瘤少、均匀的甘蔗，口感会更好。

5.剥的时候一定要注意甘蔗的中心和皮。如果是红心，请不要买。