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每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间,如果你也想让自己变得更加精力充沛,跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。
《30天精力提升训练营》成功人士的精力管理术,效率提升20%以上 课程内容目录:
01.第一节 你的精力是哪个等级
02.第二节 建立关于精力的正确认知少走10倍弯路
03.第三节 高效运动法
04.第四节 正确的饮食方法
05.第五节 睡眠
06.第六节 如何早起如何利用好早晨的时间
07.第七节 习惯养成法一
08.第八节 习惯养成法二mp4
09.第九节 主动切换法_enc
10.第十课为什么越休息越累
11.第十一节 正念
12.第十二节 power nap
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13.第十三节 情绪
14.第十四节 如何处理负面情绪
15.第十五节 对抗焦虑mp4
16.第十六节 专注力
17.第十七节 去除杂念冥想进阶
18.第十八节 克服拖延
19.第十九节 如何制定计划
20.第二十节 心流获得最佳体验
21.第二十一节 现状分析评测你现在的生活
22.第二十二节 找到核心价值观创建人生的罗盘
23.第二十三节 寻找人生目标mp4
24.第二十四节 绘制人生路径实现思维导图
25.第二十五节 绘制人生思维导图
26.第二十六节 制定人生计划
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