刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】百度网盘下载

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刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】课程介绍：

视频资源大小：1.44 GB,
类型：普拉提, 瑜伽健身, 刘健, 健身, 瘦身, 美臀,

很多瑜伽老师都想将TABAT2 U SA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，C V [ A x L 6 r对会员身_ [ L 1 | U体素质、体能要求高，很难带入到课堂。

目前，能把TABg O _ ? a & \An \ – ` 3 XT. ` l v =A训练模式，融入到瘦z + W身塑形课程b e O x H Q \ H，R # k f w P并且有显著效果，受到大家热烈喜欢的，是TABATA&瘦身普拉提创始人—刘健老师。

兼具TABATA暴汗燃脂的效果，又融合了普拉提动作的美感与局部塑形效果，] d R d再配上动感的音乐，一下就成为当下最流行火爆的瘦身塑形课——《TABATA&瘦身普拉提》。

本次TABATA3系列之【极致美臀】延续了TABATA的间歇性训练模式，融合了普拉提动作和时尚动感音乐的趣味美臀训练课程。

不仅对4种不良臀型l W # y : 6（H形方臀、V形下垂臀、A形河马臀、扁平臀）案例进行分析，还给出了每种臀型的训练重点、训练动作&套路、及完整成品课。

可以让各种不良臀型7 | . h 3 ^ d _的人群在轻松欢快的氛围中，精准美臀不粗腿；同时也满n p e 1 C n ] T足了教练对团课&私教美臀训练方法和套路的需( _ L T U求。

课程目录：

第一节 关节活动+热身套路.ts

第二节H型方臀训练套路.ts

第三节* – ) r 1 $ @ h F V型下垂臀训练套路.ts

第四节 A型河马臀训练套路.ts

第五节 扁平臀训练套路.ts

第六节 臀腿主题舞韵伸展套路.ts

第七节 完整成品课.ts

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