0基础普拉提居家速瘦法，在家足不出户从头到脚精准塑形不反弹百度网盘下载

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第01天：认识核心肌群.mp4

第02天：普拉提式呼吸方法.mp4

第03天：骨盆区#名师讲座网站官网域热身.mp4

第04天：快速回瘦身减肥操30分钟收小肚腩#瑜伽健身球的作用和功效.mp4

第05天：腰线雕塑秘籍.mp4

第06天：如何改变“虎背熊腰”.mp4

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第07天：调节肩职业技能考试内扣的秘密.mp4

第08天：小蛮腰生成秘籍.mp4

第09天：摆脱臀部“扁宽垂”.mp4

第10天：大粗腿终极杀之盆底训练.mp4

第11天：“摆摆肉”甩掉它.mp4

第12天：宽厚的斜方肌怎么破？.mp4

第13天：普拉提紧身裤瑜伽健身半球初体验.mp4

第14天：全方位整合训练.mp4#瑜伽健身球

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