麦大湿背部训练视频课程（理论+实操计划）百度网盘下载

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课程目录

课时1 关节运动

课时一 关节运动.健身瑜伽mp4

课时2 背部训练肌肉运动解lg生活健康剖

课时二 背部肌群运动解剖.mp4

课时3 核心与呼吸

课时三 核心与呼吸.mp4

课时4 计划讲解

课时四 训练计划讲解.mp乐动生活健康4

课时5 肩胛段功能纠宅小简健身瑜伽正

课时五 肩胛骨段功能筛查.mp4

课时6 训练实操

第一练 计划A

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1 筋膜放松—股四头肌.mp4

2 筋膜健身文案朋友圈放麦大湿的课程怎么样松—胸大肌.mp4

3 筋膜放松—背阔肌.mp4

4 主动拉伸—髂腰肌生活健康报刊.mp4

5 主动拉伸—胸大肌.mp4

6 主动拉伸—背阔肌.mp4

7健身文案朋友圈 收腹平板支撑.mp4

8 单臂支撑转体.mp4

9 f健身课程没健身图片上完可以退钱吗ace pull（轻重量）.mp4

10 高位下拉.mp4

11 站姿绳索反握划船.mp4

1生活兴趣爱好介绍怎么写2 直臂下拉.mp4

13 单健身课程一般多健身教练韩国少钱臂绳索划船.mp4生活兴趣和职业兴趣的区别

14 山羊挺身.mp4

15 仰卧抬腿.mp4

1健身课程没上完可以退钱吗6 静态拉伸-胸大肌.mp4

17 静态拉伸-健身房胸大肌运动解剖学图谱.mp4

18 静态生活文化的概念新手健身训练计划拉伸-髂腰肌.mp4

第二练 计划B

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第三练 计划A

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第四练 计划B

计划抖音视频怎么设置所有人可见B 退阶.jpg

计划B 高阶.jpg

第五练 计划A

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第六练 计划B

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第七练健身操30分钟完整版火爆健身健身文案朋友圈操健身操30分钟完整版全身运动 计划A

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第八练 计划B

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