谢黎明30天整容级减肥训练营全教程百度网盘下载

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30天整容级减肥训练营

六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦

四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来!
课程文件目录
00课程介绍.mp4

01先导课

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02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp3

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02实训课：全身减脂

01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4

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03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.mp4

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04完整版：【摆】肩臂徒生活健康作文手爆发，10分钟高效甩脂看得见.mp4

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05完28天减肥训练营整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.mp4

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06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.mp4

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07完整版：【蹲】平胸扁臀？高能训练助你性感前凸后翘.mp4

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03实训课：局部塑形

01完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.mp4

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02完整版：【胸】瘦身不瘦胸，让你丰满弹性挺翘到老.mp4

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03完整版：【背】拒绝虎背弓背，打造骨感超薄背影杀.mp4抖音作品怎么所有人可见

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04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致乐动生活健康双臂完美曲线.mp4

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05完整版生活健康用英语怎么说：【臀】如何汇聚扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4生活健康作文

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06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.mp4

06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.pdf

07完整版：【腹】水桶汇聚教育腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.mp4

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