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可以站起来抖一抖，对我们的颈椎和腰椎都有好处 这套操可以单独进行锻炼，也可作为其他活动的热身活动，叫上你的家人，一起来。保护好腰椎是维持健康的前提，因为在正常活动的过程中腰椎也发挥着重要作用，腰椎一旦受到损伤，某些动作或者姿势改变会让局部。