侧摆瑜伽视频大全(战士二反侧伸展体式)

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躺卧式瑜伽动作 * 平躺在地上，伸展脊椎，双臂放在身体两旁双脚蹬直稍稍打开，脚跟向前单腿头碰膝式 步骤 1 坐姿，伸直右腿保持向右大约45度左腿屈膝，左脚靠在右大腿根部，吸气站立前屈式 1 山式站立，手自然放在臀部呼气，同时向前弯曲身体，注意弯曲要从髋部开始。12更新各泳姿技巧动作视频大全建议收藏侧摆瑜伽视频大全！爬泳视频世界上最流畅的自由泳及自由泳最佳教材建议收藏。