反抬式瑜伽完整版视频(高温瑜伽26式视频教程)

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今天的视频里Kino老师的这套练习反台式的教程真心很赞，从针对性热身到逐步进阶到反台式，再到后面平衡反台式的体式编排，非常。着视频学习一下很多伙伴练习反台式脊柱腰椎可能会伸展过度而髋关节会伸展不足总是会出现胸腔打不开，手腕痛，肩膀痛，脖颈不。