下丹田在哪(下丹田在哪里)

的确民间对“丹田”的描述历史悠久下丹田在哪，所谓力量源泉也有道理。究其原因祖先的感悟其实也指向了人体科学的核心下丹田在哪！怎么讲？“丹田”最早见之于东汉道家之术，那时代修仙长生为道家主题，试想天下是刘家的，他人生存空间不够，道家就是教人避世逃遁的，内丹法即是在精神层面解决此问题的良方。但练功夫和修习内丹是两码事，之所以武术界大谈丹田，只可证明是名词借用的事实。这又是文化问题了，一脉相承是中国这个几千年文化大国的基本特征，前人即已把人体各部位标注了，后人直接拿来就用有何不可。因此这个部位，脐下三寸的位置就被固定下来，统称“丹田”千古不变。

说它是力量源泉，也对。如今体育界及健身圈有一个经典训练动作“平板支撑”统称核心训练动作，其目的是为增加腹部腰背的力量及协调。这是个典型的“丹田”训练。其训练部位及所追求的效果，中国人统称其“丹田”。再说说“核心”概念，现代体育的力量训练之一种下丹田在哪：“所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。”

可以看出都是围绕“丹田”区域的肌肉训练。而“核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。”

这意思很明显是这训练的意义，也就是“用力的方法”。核心用力的概念证明人体中间这个区域对发力和协调动作是至关重要的！试想有几千年战争史的中国人会不知道这个部位对人体的重要性？所以，我们可以假设一下：丹田位置就是核心区。只不过表达不同而已！

当然说了这么多只是说明“丹田”位置，不涉及现代体育核心训练与传统武术的丹田区域的训练问题。这问题较复杂，试做简单描述：老话讲：意气力内三合，肩与胯合、肘与膝合、手与脚合。所谓外三合。肩胯恰恰是人体核心位置，丹田如果可以是一个区域概念，那么胯刚好就在这区域，以中国模糊哲学来看，无论脐下三寸还脐上三寸，或者左三寸右三寸，前三寸后三寸。反正笼统一起都看成一个东西的时候，那么就看明白了。（这里要强调武术的丹田概念和道家的不是一码事！）这个丹田就是核心区。那么肩与胯合就是发力的基础了，即是基础也就是源泉！以上基本就是“丹田”位置的基本概念，有兴趣的可以试着做做平板支撑，然后再站起来马步试试肩与胯合的力量，肯定有所感悟！