情腺在哪(青县在哪)

如 今 剩 女 当 道 已 是 令 人 心 酸

不 曾 想 单 身 也 不 能 安 安 稳 稳

一 夕 之 间

乳 房 竟 成 了 疾 病 的 攻 击 目 标

单 身 太 久情腺在哪，其 实 也 会 引 发 乳 腺 疾病

单身女易患乳腺疾病的理由

❶

情 绪 坏 易 得 乳 腺疾 病

坏 心 情 和 乳 腺 病 就 像 远 房 亲 戚

稍 不 注 意 就 会 走 得 很 近

剩女往往面临激烈的竞争压力

精 神 长 期 处 于 应 激 紧 张 状 态

会 影 响 激 素 水 平 和 内 分 泌

易诱发乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，乳腺癌等

❷

无 性 易 得 乳 腺 增 生

和 谐 的 性 生 活 能 调 节 内 分 泌

刺 激 孕 激 素 分 泌

增加对乳腺的保护力度和修复力度

刺激雌激素分泌，预防乳腺增生

还 能 加 速 血 液 循 环，避 免 乳 房

因 气 血 运 行 不 畅 而 出 现 增 生

❸

不 哺 乳 易 得 乳 腺 癌

生儿育女也有利于乳腺

女 性 分 娩 后 坚 持 母 乳 喂 养

能 保 持 乳 腺 通 畅

如果很少哺乳或从未哺乳

就 容 易 导 致 乳 房 积 乳

从 而 增 加 患 乳 腺 癌 的 风 险

平时该如何保养乳房

Tips

1

爱 护 有 加

行端坐正，挺胸、抬头、收腹、直膝

根据乳房选择质地柔软、大小合适的乳罩

注意乳房的清洁，经常清洗乳房

特别是乳头和乳晕部位

2

定 期 检 查

定期对乳房进行自我检查

应该每月乳房自检一次

对着镜子两手下垂于身体两旁

再将两上肢缓慢上举过头

观察乳房的任何改变

包括乳房的轮廓、有无肿起部分

有无皮肤微凹或乳头的回缩

接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称

定期到医院进行检查

建议35岁以下的女性每年进行一次的乳腺彩超检查

35岁以上的再外加一次钼靶检查

3

健 康 饮 食

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，多吃鱼

改善人体代谢，减少对乳腺的不良刺激

控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多

少吃洋快餐、动物肝脏、牛羊肉、可乐

咖啡、巧克力等高脂高热食物

4

调 节 心 情

及时调节不良的情绪

培养快乐轻松的生活心态

多到户外接触阳光

回归大自然有益身心健康

遇到不愉快的事情深呼吸

听音乐或找人倾诉，化解不良情绪

避免在体内郁积，诱发乳腺疾病

济南乳腺病医院医生强调,乳腺疾病防治的重点是提前预防。对“熟女们”来说,规律生活、适时婚育、充分哺乳、定期进行乳腺癌检查是最有效、最方便的四种预防手段。以下八类女性应定期进行乳腺健康检查:

1、有乳腺癌家族史情腺在哪；

2、12岁以前月经初潮或行经大于40年者情腺在哪；

3、过食高糖高脂低纤维食物,体型过度肥胖或伴有糖尿病者；

4、长期服用激素或使用激素替代疗法；

5、30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者；

6、有乳腺良性疾病史；

7、有放射史以及不良生活方式等；

8、大量应用含雌激素的美容品、保健品者。

日常生活中如果有什么乳腺问题，请+V 13165092516，为您详情解答疑惑

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