书单|面对“垃圾人”,你要如何做才能完美地避开?

2017年6月，杭州一个年轻的妈妈，三个可爱的孩子，一家四口都葬身火海。

远在外地出差的父亲，侥幸逃过一劫。

他无论如何也想不到，毁掉他一生幸福的人，竟是平日相处还不错的保姆。

2016年11月，一名女子去丽江旅游被暴打毁容。

她无论如何也想不到，只是问了句：“学我说话干什么，有意思吗？”

结果，惨遭暴打、划脸毁容。

现实社会里，有人满载负面情绪，算计、愤怒、沮丧、仇恨、愚昧无知

也许有一天他们的负面情绪爆棚，需要一个发泄的借口，无辜的人就成了他们情绪垃圾下的受害者。

我们经常被告诫“远离垃圾人”。

那么，我们如何才能在生活中尽量避免呢？

今天，小编给大家推荐十本书，希望可以帮到你！

– 1 –

《我们、你们、他们》

作者：【美】玛丽莲布鲁尔

译者：李卫华

出版社：机械工业出版社

内容简介｜

情绪如何引发了愤怒和攻击行为，进而影响到群体或个人的社会互动？如何减少群体内和群体之间的冲突和竞争，提高合作？本书讨论了群体中的个人认同究竟源于什么，不同群体之间的区别到底因为什么而产生，怎样才能减少群体间的冲突，同时维护群体内部的忠诚等问题，提供了社会心理学这一关键领域的宝贵资源。很明显，群体认同在人类的社会行为中扮演了越来越重要的作用，甚至比以往任何时候都更加重要，从代表小群体内部利益的英勇行动，到针对群体外成员的可怕暴行，莫不如是。

– 2 –

《变态心理学》

作者：【美】克林

译者：王建平

出版社：中国轻工业出版社

内容简介｜

全面介绍了变态心理学的当前研究进展、理论与治疗方法，备受赞誉。本书第一部分详细介绍了变态心理学的概论与历史回顾、当前的研究范式、诊断与评估以及心理病理学的研究方法。第二部分详细介绍了11大类的心理障碍以及相关的法律与伦理问题。

– 3 –

《自私，生命的游戏》

作者：【德】弗兰克施尔玛赫

译者：谭琳

出版社：机械工业出版社

内容简介｜

《自私：生命的游戏》以人的自私为前提假设，将人性以一种大刀阔斧的方式作了删减，乃至个人特征已被层层剥去，精简到了只剩下自动机器一样的偏好，可以用数学方法来计算。

让有血有肉的人移居到经济学模型中，这根本不是经济学家的本意。但有谁能够断然否认人类天性中的“自私”基因？正相反，自私、理性，已经被打造成一条崭新的自然法则，大家早已把它当成了行为指南，就像下意识地跟随一台导航仪行动。

– 4 –

《怕死，人类行为驱动力》

作者：[美] 谢尔登所罗门、

杰夫格林伯格等

译者：陈芳芳

出版社：机械工业出版社

内容简介｜

3位美国社会心理学家在世界各地开展了长达30年、超过500次的实验研究。基于这些实验，3位心理学家说明了各种有意识和无意识的死亡念头对我们的正面和负面影响。本书意在引导我们学会更好地与死亡斡旋，走向充满勇气、创造力和同情心的生活。

– 5 –

《路西法效应》

作者：【美】菲利普津巴多

译者：孙佩文、陈雅馨

出版社：三联出版社

内容简介｜

1971年，美国社会心理学家菲利普津巴多主持了“斯坦福监狱实验”。2007年，津巴多教授首度撰书详述其事，并结合从该实验到伊拉克监狱虐囚案三十多年来的社会现象，深度剖析复杂的人性，透彻解释“情境力量”对个人行为的影响。为什么护士明知医生处方超剂量，却仍遵从指示开药？为什么上司只是暗示和默许，属下却惟命是从和变本加厉？在日常生活中种种社会角色剧本的规范与约束下，我们是否会像上帝最爱的天使路西法一样，不知不觉地对他人做出难以置信之事，从而堕落成魔鬼撒旦。善恶的界限在哪里，人性的脆弱超乎你的想象！

– 6 –

《沉默的羔羊》

作者：【美】托马斯哈里斯

译者：杨昊成

出版社：译林出版社

内容简介｜

联邦调查局的实习生史达琳要跟心理学专家兼杀人魔王汉尼拔斗志斗勇，希望能借助对方的心理分析破获一桩连环杀人案，同时又不能让他利用自己越狱。正当案件悬而未决的时刻，汉尼拔巧妙地越狱了…… 《沉默的羔羊》为恐怖故事加入了精细的心理分析，讲述犯罪同时也审视了犯罪的心理本质，这使其成为划时代的恐怖和心理悬疑的经典。

– 7 –

《发条橙》

作者：[英] 安东尼伯吉斯

译者：王之光

出版社：译林出版社

内容简介｜

亚历克斯是个无恶不作的街头少年。由于一桩人命案，他被逮捕，当局在他身上试验一种特殊手段，将他“改造”成一个一有暴力念头就会无比痛苦的人。只能行善，无力作恶，他丧失了选择善恶的能力，丧失了自由意志。他感觉自己就像一只被上了发条的鲜橙……

– 8 –

《女巫一定得死》

作者：[美] 谢尔登卡什丹

译者：李淑珺

出版社：机械工业出版社

内容简介｜

为什么女巫一定得死？因为女巫象征着读者内心的弱点与缺陷，诸如虚荣、贪吃、妒嫉、欺骗、贪心、懒惰、色欲等，而童话故事的意义在于，帮助孩童克服内心的冲突。女巫的死，意味着正义战胜邪恶。内心的冲突得到治愈。

– 9 –

《非暴力沟通》

作者：【美】马歇尔卢森堡

译者:阮胤华

出版社：华夏出版社

内容简介｜

做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

非暴力沟通能够：疗愈内心深处的隐秘伤痛；看清个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。

– 10 –

《焦虑心理学》

作者：陈东城

出版社：中央编译社

内容简介｜

本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。