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腰腹美化课程2020和2021
├─0 课程学习指南
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│└┈课程学习指南.mp4
├─1 基础知识
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│├┈呼吸模式.mov
│├┈腰腹相关骨结构.mov
│└┈腰腹相关肌肉组织.mov
├─10 腰腹相关精度问题探讨
│├┈调整型平板支撑 总是做不好？腰痛？无法发力？.mov
│├┈腹直肌分离的探讨.mov
│└┈怀孕的猫动作精度讲解及退阶安排.mov
├─2 各类形态问题判别
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│├┈A 肋骨外翻 判别.mov
│├┈BC 小腹腹腔突出 判别.mov
│├┈D 腰腹板正无腰线 判别.mov
│└┈E 局部脂肪代谢受限 判别.mov
├─3 各类形态问题成因
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│├┈A 肋骨外翻 成因.mov
│├┈BC 小腹腹腔突出 成因.mov
│├┈D 腰腹板正无腰线 成因.mov
│└┈E局部脂肪代谢受限 成因.mov
├─4 各类形态问题解决思路
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│├┈A 肋骨外翻 解决思路.mov
│├┈B 小腹突出 解决思路.mov
│├┈C 腹腔突出 解决思路.mov
│├┈D 腰腹板正无腰线 解决思路.mov
│└┈E 局部脂肪代谢受限 解决思路.mov
├─5 A 肋骨外翻
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│├┈A 肋骨外翻 跟做训练.mov
│├┈A 肋骨外翻 日常注意事项.mov
│└┈A肋骨外翻 动作详解.mov
├─6 B 小腹突出
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│├┈B 小腹突出 动作详解.mov
│├┈B 小腹突出 跟做教程.mov
│└┈B 小腹突出 日常注意事项.mov
├─7 C 腹腔突出
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│├┈C 腹腔突出 动作详解.mov
│├┈C 腹腔突出 跟做训练.mov
│└┈C 腹腔突出 日常注意事项.mov
├─8 D 腰腹板正无腰线
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│├┈D 腰腹板正无腰线 动作详解.mov
│├┈D 腰腹板正无腰线 跟做训练.mov
│└┈D 腰腹板正无腰线 日常注意事项.mov
├─9 E 局部脂肪代谢受限
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│├┈E 局部脂肪代谢受限 形体建议.mov
│└┈腹腔按摩方法.mov
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