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课程目录
01 美臀根基——课程总览.mp4
02 骨盆解剖知识.mp4
03 骨盆旋转的7个方位.mp4
04 课程设计原则.mp4
05 骨盆倾斜的自我检测.mp4
06 骨盆前倾的调整方案.mp4
07 骨盆后倾的调整方案.mp4
08 骨盆侧倾的调整方案.mp4
09 骨盆侧倾的调整方案.mp4
10 骨盆前移的调整方案.mp4
11 耻骨联合检测.mp4
12 我调整耻骨联合错位.mp4
13 手法极速收髋.mp4
14 自主缩胯训练.mp4
15 缩胯常见问题答疑.mp4
16 耻骨痛.mp4
17 腹股沟疼痛.mp4
18 腰痛.mp4
19 坐骨神经痛.mp4
20 骶髂关节疼痛.mp4
21 训练前相对中立位的定位寻找.mp4
22 骨盆正位的训练动作安排.mp4
23 骨盆稳定普拉提——上.mp4
24 骨盆稳定普拉提——下.mp4
25 骨盆稳定普拉提常见问题答疑.mp4
26 骨盆稳定普拉提进阶版——上.mp4
27 骨盆稳定普拉提进阶版——下.mp4
28 产后骨盆修复的时间.mp4
作业.docx
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