燕窝的美食养生食谱推荐

夏天气候炎热，人体容易发生干燥热的症状，夏天需要多吃阴凉干燥作用的食物，燕窝是其中之一，夏天应该怎么吃燕窝呢今天，安康养生网也推荐了燕窝的美食养生食谱。

燕窝美食养生食谱推荐1，蜂蜜燕窝

材料:燕窝3-5克，蜂蜜适量

做法:

1)将泡好的燕子放入炖菜中，加入纯水，隔水慢慢煮20-25分钟。

2)燕窝冷却后，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。

2、秋梨燕窝。

材料:秋梨一个，燕窝五克，冰糖适量

做法:

1)把秋梨去掉梨核。用清水浸泡燕窝，去除杂质，洗净。

2)打碎冰糖，和发泡的燕窝放入梨心中，用蒸锅蒸燕窝，每天可以吃一剂，早晚分两次服用。

效果:滋阴润肺，化痰止咳，适合有痰喘、咯血、咳嗽、胸痛等肺阴虚症状的咳嗽患者。

3、莲子百合燕窝

材料:燕窝3~5克，新鲜百合1个，莲子4个，白果2个，冰糖适量

做法:

1)将干莲子用冷水浸泡一夜，去芯，与清洗的新鲜百合、水一起炖，用隔水煮40分钟左右。

2)将起泡的燕窝放入炖锅中，加入纯水，用隔水慢慢炖15-20分钟。3.加入冰糖，继续炖5分钟即可食用。

4、枣百合燕窝

材料:燕窝5克、枣2、百合3粒、冰糖适量

做法:

1)燕泡发、炖、沥干、枣、百合炖、备用的

2)将枣、百合放入锅中，加水用大火烧开，用小火煮30分钟

效果:清心润肺，养血安神，有效改善睡眠。

5，莲子燕窝

材料:燕窝3~5克，莲子，枸杞，冰糖适量

做法:

1)莲子事先泡好，炖好准备。

2)燕窝泡发，用镊子挑出细毛和杂质，洗净沥干水分。

3)燕窝放入炖锅中，倒入纯水，隔水慢慢炖15-20分钟。

4)加莲子、枸杞、冰糖，慢炖5分钟即可食用。

6、冰糖燕窝粥

材料:燕窝10克、米100克、冰糖适量。

做法:

1)用清水浸泡燕窝，去除杂质，洗净，撕成条状。

2)燕窝和米一起加入适量的清水煮到米熟，加入冰糖，再煮一两次，每天可以吃一次。

效果:滋阴润肺，益气补充中，适用于痰喘、咯血、久痢、窒息、反胃等肺胃阴虚症状的咳嗽患者。

上面整理了燕窝的美食养生方法，大家可以在日常生活中根据自己的喜好吃。