宇航员如何在太空中度过周末?

宇航员怎样在太空中渡过礼拜天？在微重力的国际性空间站，一些宇航员会渡过好多个月，乃至贴近一年的時间，她们能不能承担太空生活的空寂？事实上，大部分人的担忧是多余的，宇航员在太空中会抽出来時间来塑造自身的个人爱好，虽然并不一直那样，但她们的生活仍是多种多样的，而且隔着太空舱就能赏析到太空美丽风景和蓝色地球。

醒来，工作中，放松，入睡，反复每日的生活…… 针对地球上大部分人来讲，它是平常人典型性的一天，她们过着朝九晚五的生活，夜里早一些入眠，为第二天工作中充分准备，休息天二天，享有充足睡眠，有时候锻练一下人体。

大家假如了解宇航员在国际性空间站维持着相近地球上生活的作息时间表很有可能会觉得诧异，如同大家这种人类一样，她们有规律性的上班时间，有着充裕的空闲时间来放松，乃至会享有休息天，除非是国际性空间站发生紧急警报，比如：避开太空残片。

美国宇航局人们要素和行为精英团队（HFBP）生物学家亚历山德拉・怀特米尔说：“在国际性空间站自然环境中，为宇航员给予缓解压力的机遇十分关键，她们的生活和工作中共行一个封闭式的室内空间，并且它是与世独立的太空自然环境，它是实行太空每日任务的一个关键层面。”

尽管宇航员的太空生活看起来平平常常，仍未承担很大的精神压力，但客观事实并不是这样，宇航员在太空中生活均衡和身心健康十分关键，过去几十年的太空每日任务中，宇航员在太空自然环境中摆脱了很多挑戰，为了更好地深入了解，大家必须追朔至人们太空航行前期。

“仅有工作中，沒有游戏娱乐”

20 新世纪 60 时代，英国宇航员搭乘“水星号”、“巨蟹座号”和“阿波罗号”宇宙飞船开展太空探寻，她们在窄小拥堵的太空飞船上开展了长达数日的太空旅游，同行业的宇航员数最多仅有 3 人，在这种奔向地球轨道、最后到达月球的每日任务中，每一分钟全是十分珍贵的。

航空航天史学家彼得・希特说：“宇航员的开心并不一定受某一要素危害。”到上世纪 70 时代，美国宇航局逐渐考虑到修建一个功能完善的空间站 —— 太空试验室（Skylab），并在这儿开展长期性的载人航天飞船每日任务，这一空间站是由“木星 5 号”火箭弹的空壳子修建，装有宇航员寝室、餐厅厨房，乃至也有运动场这类的娱乐项目，太空试验室是美国宇航局初次试着开展不断数月時间的载客太空每日任务。

他强调，太空试验室初次使宇航员的太空生活越来越舒服，一些微小设定让宇航员得到温暖感受，让她们的太空生活越来越多种多样，宇航员不但能充足分配日程工作中，还能有时间享有幸福的闲暇时间，并且仅仅从物质生活的视角看来。

宇航员埃德__吉布森飘浮进到太空试验室，1973 年 11 月，他与别的俩位宇航员开展了太空试验室 4 号测试任务，她们每日都需要进行一大堆每日任务，基本上沒有休息日，她们越来越过度劳累和消沉。

美国宇航局乃至找来一位设计师设计制作太空试验室，他是法裔英国室内设计师多诺万・洛伊维，他曾设计方案可口可乐公司玻璃瓶等著作而出名，他有几个规律性的生活方法：每日 8 钟头与人相处，零距离与盆友和亲人用餐，与盆友维持一定的陌生感。

洛伊维的全新升级设计方案也让大家再次思考宇航员是怎样在太空中渡过她们的時间，它是开展的第一次测试任务，数据显示宇航员在舒服的太空自然环境里能圆满完成既定目标。第二次测试任务是 1973 年 7 月开展天上试验室 3 号，检测宇航员生活工作中情况，数据显示，宇航员在该空间站渡过2个月的時间主要表现非常好，太空每日任务达成率做到 150%。希特称，在这类舒服设计方案的空间站自然环境中，宇航员完成了超过预估的每日任务。

1973 年 11 月，开展了第三次、也是最后一次每日任务 —— 太空试验室 4 号，检查者是宇航员杰拉尔德・梅帝、埃德・吉布森和比尔・波格，她们每日都需要进行一大堆每日任务，基本上沒有休息日，她们越来越过度劳累和消沉。

美国宇航局罗伯特航天站历史时间公司办公室负责人罗伯特・尤里说：“她们提前完成了宇航员的工作中日程，这种宇航员全是专业人员，想把全部的事儿都做完，这占有了她们全部的碎片时间。”

宇航员向美国宇航局复述了她们在空间站中的窘境难题，美国宇航局大方同意尽早处理，接着宇航员的生活被再次调节，包含分配了大量的休息日，更精减的锻练方法，及其睡眠质量前后左右大量的放松時间。尤里说：“你能见到调节前后左右中间的差别，中后期她们在太空每日任务时高效率高些。”

两年以后，太空试验室 4 号每日任务发生的宇航员高韧性太空工作中造成的疲劳和消沉，被称作“太空出故障事情”，据悉，那时候的 3 位宇航员在每日任务的第一个月开展 16 钟头轮班制，并绕过一切正常的歇息日，才可以达到美国宇航局的工作标准，1973 年 12 月 28 日，该航行每日任务的第六周，3 位宇航员均未参与每日情况报告会，造成在路轨拐弯期内，路轨试验室与路面自动控制系统中间通讯失去联系。

希特说：“具体情况并不是这样，有关这一长时间负荷太空每日任务的负面新闻，仅是悲剧地挂在这种英雄人物的脖子上罢了。”

反过来，当美国宇航局在 2000 年前后左右完成国际性空间站长期性太空每日任务时，该组织已把握了宇航员怎样维持最好情况达到目标的关键数据信息，最后宇航员不容易夜以继日地工作中，她们会朝九晚五地工作中，夜里和礼拜天归属于自身的時间。

英国星体科学家丹尼尔・惠特米尔说：“它是太空试验室的一大闪光点，根据测试任务确认宇航员必须自身的時间来用心做事，她们没法接纳一大堆的工作目标。”

自身调节：演奏曲子、收看地球上、歌唱、写日记、发文章……

宇航员怎样在太空自然环境渡过空闲时间彻底在于自身，有很多方式 能够保证这一点，国际性空间站上宇航员们一项时兴的主题活动便是飘浮到欧洲航天局的“园顶”太空舱，根据这儿的 7 个舱窗收看地球上壮阔漂亮的景色。

美国明尼苏达大学社会心理学殊荣离休专家教授洛丽亚・利昂说：“很多宇航员曾说过，最让人觉得开心的主题活动就是以太空收看地球上，拍攝地球是一个常常被谈及的放松话题讨论。”

除此之外，一些宇航员会将传统乐器送到空间站，在闲暇时间放松自身，2001 年，英国宇航员梅帝・斯提兹人体飘浮着用吉它为宇航员伙伴们演奏小夜曲；2013 年，澳大利亚宇航员查尔斯・哈德菲尔德在空间站歌唱歌星彼得・鲍威的《太空怪事》；2017 年，欧洲航天局宇航员托马・佩斯奎在空间站弹奏了萨克斯管曲子。

另外，宇航员们还能够在空间站观看影片，乃至收看地球上足球直播赛事，尤里说：“乌克兰人是非常篮球迷，因此 当世界杯比赛逐渐的情况下，她们运用休息日一直收看足球赛事。”

一些宇航员也有与众不同的个人爱好，比如：2010 年，英国宇航员道格拉斯・惠洛克斯在实行国际性空间站每日任务时，就爱写日记那样的简易个人行为，他说道：“我花了许多 时间记录了自身的念头，在悠长的太空生活中，我逐渐从纪录自身念头中寻找宽慰，最终我都写了一些诗。”

惠洛克斯称，他是一个业余无线电发烧友，喜爱与地球上的大家开展沟通交流，宇航员能够应用空间站上的手机上根据电台广播频道栏目开展广播节目，随后路面观众就可以接受到，它是空间站宇航员的一项颇受欢迎的解闷主题活动，迄今他结清禁域还记得自身第一次应用无线通信时的场景。

他说道：“这如同一碗英文字母汤冲我泼来，我打开了一种太空休闲娱乐时尚潮流，我还在世界各国不计其数的观众创建了联络，这变成我和地球上联络的一部分。”

宇航员还能够和家中通电话或是推送电子邮箱，乃至应用互联网技术，大部分宇航员都是有活跃性的twiter帐户，她们在太空中推送文章，这类沟通交流沟通交流使她们觉得自身并不孤独，路面上面有很多人 一直关注着她们，而且产生着紧密联系。殊不知，当今的太空通讯技术在未来的火星任务中完成即时通信难以，由于延迟时间会使地球上会话越来越艰难。

惠洛克斯说：“我无法想象在沒有联接到地球上的状况下会进行长期性每日任务，这是一个极大的心理问题，大家务必搞清楚。”

当代宇航员将再次她们的太空生活，几十年前，宇航员会在窄小的太空仓内呆几日，而现如今来源于不一样我国的宇航员将在空间站一起生活和工作中，与真正的外太空历经对比，尽管她们的生活室内空间封闭式，但能够根据别的方法开展调节自身情况，与严寒、高辐射的外太空对比，这类生活简易而宁静。