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课健身瑜伽程介绍矫正，从躯干开始。

此课程针对四种不良躯健身器材干姿势的矫正，我健身瑜伽视频教程初级们先来认识这四种常见的躯干姿势异常，

此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始，无论是肩胛系统的异常，还是不良腿型，因为四肢是躯干的延伸，如果躯干姿势有异常生活文化广场案例，四肢必将有代偿，不仅容矫正基健身瑜伽视频教程初级础操作易发生功能障碍，还易引发慢性/急性疼痛，以及导致肌肉形态不理想，因此，矫正需从躯干姿势开生活兴趣和职业兴趣的区别始。

课程目录

01摆位呼吸.mp4

02筋膜放松—阔筋膜躯干矫正反应张肌.mp4

03筋膜放健身教练韩国松—股四头肌.mp4

04筋膜放松—小腿.生活文化馆是做什么的mp4

05拉伸—屈髋肌群.mp4

06拉伸—胸肌.中国健身瑜伽mp4

07仰卧交替落腿.mp4

08靠墙天使.mp生活文化馆是做什么的4

09臀桥生活文化是什么收腹呼吸.mp4

10站姿维持.mp4

11背墙划船对抗生活健康.mp4

12骨盆后倾臀桥.抖音怎么设置公开所有人可见mp4

13生活健康报刊站姿背墙完全屈肩演练.mp4

14站姿背墙健身房划船演练.mp4

15骨盆后倾臀桥.mp4

16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4

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训练计划

课时01 认识躯干姿势.mp4

课时02健身操30分钟完整版火爆健身操 自身躯干躯干躯干矫正反射姿势偏差（驼背躯干训练的作用骨盆前倾）.mp体态改善的好健身瑜伽视频处4

课时03 中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4

课时04 矫正训练思躯干体态矫正 阿里云盘路.mp4

课时05 如何在日常维持姿势.mp生活文化广场案例4

课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4

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