包含命根气在哪的词条

接触瑜伽一段时间的伽人命根气在哪，可能会听到瑜伽老师说到“生命之气”，尤其是在静坐调息的时候，或者是呼吸练习中，有的比较专业的瑜伽老师可能会提到激活下行气，让遍行气带动身体的气体运转起来等等之类的话语……

于是乎，很多初学的伽人不太理解，这个是什么鬼？上课的时候不方便打扰老师，下课的时候又忘记问老师，所以一直搞不清楚这是什么。今天，小一就来给大家简单的介绍一下什么是瑜伽中的“生命之气”。

“生命之气”是人体中三大能量之一 “瓦塔”（Vata），代表着我们身体里面的“气”。（人体的三大能量还包括“皮塔”Pitta代表火，“卡帕”Kapha代表水）阿育吠陀的原理是命根气在哪：造成人们生病的原因是由于体内三大生命能量失去平衡造成的。

在古老的印度，圣人们认为人体的所有功能都是由生命之气推动的，它们也是瓦塔的5种形式：命根气、下行气、平行气、上行气和遍行气。

这5种“生命之气”分布在身体的不同区域，也具有不同的功能，如果这5种“生命之气”出现紊乱等问题，人也会对应的出现各种问题。

1、Prana——命根气

命根气位于喉和胸，中心在大脑。控制着人的感觉、思想、心脏和意识。能够帮助我们吸收空气中的生命能量。

2、Udana——上行气

位于胸部，中心在喉轮。流经咽喉，驾驭声带，控制空气和食物的摄入。是一种向上走的能量，和神经相关。如果上行气越好，呼气越好。

3、Vayana——遍行气

位于心脏，遍及全身，它是转化能量的媒介，控制着循环系统、运动关节和肌肉，能够控制和激发人身的整体运动，控制身体不受外界影响。

4、Samana—— 平行气

位于小肠，控制着消化系统，维持身体的平衡与均衡，是消化系统的动力源泉，保证命根气和下行气的分开。

5、Apana—— 下行气

位于结肠，控制着所有向下的运动，排尿、精液、分娩、性生活等。

以上就是瑜伽练习中老师说的“生命之气”了，你了解了吗？