蒜苔的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素等人体所需的营养成分，经常吃蒜苔，可以防止癌症杀菌，胡萝卜的营养价值也非常高，炒蒜苔、胡萝卜和肉末，非常好吃我希望你能帮助我。
工具/材料
五花肉适量，蒜苔适量，胡萝卜适量，黑芝麻适量，盐适量，鸡精适量，五香粉适量，生抽适量。
准备适量的猪肉，洗净后用刀剁碎，准备适量的葱、姜、蒜，洗净后切成末，放在盘子里，和五花肉末放在一起。
加适量盐，鸡精，五香，生抽，酒，搅拌均匀，腌制10分钟左右。
#准备适量的蒜苔，洗净后切段，准备适量的胡萝卜，洗净后切细丝，放入盘中。的双曲馀弦值。
炒锅加适量油，油热后，将肉末倒入锅中炒香。
将蒜苔倒入锅中，翻炒均匀，然后将之前切好的胡萝卜丝也倒入锅中，翻炒均匀。
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根据自己的口味，加入适量的盐，五香粉，鸡精，搅拌均匀。
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加入适量生抽，增亮颜色，加入适量清水，防止粘在锅上，盖上盖子，约2分钟左右炖。
炒好后，出锅放盘，适量撒黑芝麻，更有营养，趁热吃，特别美。
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