米饭和馒头是中国饮食中最常见的主食，每个人对米饭馒头都有自己的喜好和选择，但受中国地区的影响，北方可能偏向于吃馒头，南方主食多为米饭，米饭和馒头两种主食这个问题应该是很多减肥者关心的，这个答案是什么，请和安康养生网一起寻找答案。
米饭馒头哪个容易胖？
面食中含有的脂肪、碳水化合物和热量比米饭多，所以从热量的角度来看，吃馒头比吃米饭容易胖。
同时馒头容易被身体消化吸收，米饭会浪费能力，所以米饭比馒头容易减肥。
减肥吃米饭好还是馒头好？
从热量来看，减肥应该选择米饭，但米饭含糖量高，营养肠粉单一，不利于胃肠消化和吸收，长期使用对肠胃不利，营养不良本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
减肥者需要注意饮食，
1、控制饮食量，不暴饮暴食。
2、注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物。
3、保证身体摄入足够的营养物质，不要盲目节食。
4、注意营养搭配的合理均衡。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
© 版权声明
文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
版权声明：
1、IT大王遵守相关法律法规，由于本站资源全部来源于网络程序/投稿，故资源量太大无法一一准确核实资源侵权的真实性；
2、出于传递信息之目的，故IT大王可能会误刊发损害或影响您的合法权益，请您积极与我们联系处理(所有内容不代表本站观点与立场)；
3、因时间、精力有限，我们无法一一核实每一条消息的真实性，但我们会在发布之前尽最大努力来核实这些信息；
4、无论出于何种目的要求本站删除内容，您均需要提供根据国家版权局发布的示范格式
《要求删除或断开链接侵权网络内容的通知》：https://itdw.cn/ziliao/sfgs.pdf，
国家知识产权局《要求删除或断开链接侵权网络内容的通知》填写说明： http://www.ncac.gov.cn/chinacopyright/contents/12227/342400.shtml
未按照国家知识产权局格式通知一律不予处理；请按照此通知格式填写发至本站的邮箱 wl6@163.com
1、IT大王遵守相关法律法规，由于本站资源全部来源于网络程序/投稿，故资源量太大无法一一准确核实资源侵权的真实性；
2、出于传递信息之目的，故IT大王可能会误刊发损害或影响您的合法权益，请您积极与我们联系处理(所有内容不代表本站观点与立场)；
3、因时间、精力有限，我们无法一一核实每一条消息的真实性，但我们会在发布之前尽最大努力来核实这些信息；
4、无论出于何种目的要求本站删除内容，您均需要提供根据国家版权局发布的示范格式
《要求删除或断开链接侵权网络内容的通知》：https://itdw.cn/ziliao/sfgs.pdf，
国家知识产权局《要求删除或断开链接侵权网络内容的通知》填写说明： http://www.ncac.gov.cn/chinacopyright/contents/12227/342400.shtml
未按照国家知识产权局格式通知一律不予处理；请按照此通知格式填写发至本站的邮箱 wl6@163.com
