卧位哑铃操

腹部肌肉锻炼卧位抬腿肚子上的肉肉喃喃的卧位哑铃操，看起来就很懊恼卧位哑铃操，又不想练得长腹肌，不如睡前一组卧位抬腿运动1平躺在床上。如果因身体原因不适合站立举哑铃，也可以尝试坐位或卧位进行如果家中没有...